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失眠多梦易醒是怎么回事

晚上多梦易醒是什么原因引起的想得到怎样的帮助?

晚上多梦易醒是什么原因引起的想得到怎样的帮助:晚上多梦易醒是什么原因引起的

全部答案(共4个回答)

    2018-12-28 14:50:56
  • 神经衰弱,需要调理一下。
    Albert侯鹏 | 2018-12-28 14:50:56 0 0 评论
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  • 2015-10-10 09:25:12
  • 你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
    精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以...

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    你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
    精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
    试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果:牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
    科学的睡眠:睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
    
    赵智也 | 2015-10-10 09:25:12 60 14 评论
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  • 2015-10-10 09:25:11
  • 病情分析:您好!植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数,往往是可以采用调节神经药物的治疗的,另外可以配合中药的治疗的,再者就是得学会自我调节,这种情况还应该注意用点调节神经的药物进行对症的治疗。
     指导意见:养成良好的睡眠习惯,早睡觉,平时多锻炼身体,多参加有益身心健康的活动;其次,您要改变生活中的陋习,晚上睡觉前尽量不要吃东西,再者食醋催眠,有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温...

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    病情分析:您好!植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数,往往是可以采用调节神经药物的治疗的,另外可以配合中药的治疗的,再者就是得学会自我调节,这种情况还应该注意用点调节神经的药物进行对症的治疗。
     指导意见:养成良好的睡眠习惯,早睡觉,平时多锻炼身体,多参加有益身心健康的活动;其次,您要改变生活中的陋习,晚上睡觉前尽量不要吃东西,再者食醋催眠,有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
    Vanessa继红 | 2015-10-10 09:25:11 57 14 评论
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  • 多梦的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。平时要多吃富含维生素的食物,同时合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜,注意是否是有贫血的可能.还需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的。
    zheng国玲g | 0 0 评论
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