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每天睡不着

为什么我好困但睡不着是怎么回事每天晚上十点半?

为什么我好困但睡不着是怎么回事每天晚上十点半睡
刘*** | 2016-02-29 14:58:33

全部答案(共2个回答)

    2018-10-11 17:35:21
  • 自我克服失眠症的10个方法。 一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线...

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    自我克服失眠症的10个方法。 一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记:不要做让自己激动的事情。有了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述
    -*** | 2018-10-11 17:35:21 15 10 评论
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  • 2016-02-29 15:07:46
  • 正因为你睡不好觉,所以你感觉到困乏。如果能睡好觉,白天都不感觉到困了。
    需要用安神药,例如;天王补心丸,柏子养心丸,谷维素,维生素b1,养血安神片等等。
    王*** | 2016-02-29 15:07:46 55 21 评论
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