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2016-04-20 09:59:26

• 　失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠;另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。希望我的回答能对你有所帮助。

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