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一到晚上长期失眠咋回事?

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一到晚上长期失眠咋回事?

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    2016-04-20 09:59:26
  •  失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠;另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。希望我的回答能对你有所帮助。

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