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肚子大想减掉大肚子如何才能有效的减?

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大肚子整容减肥手术

肚子大想减掉大肚子如何才能有效的减?

肚子大想减掉大肚子如何才能有效的减肥

全部答案

    2016-02-29 08:30:22
  • 建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

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