这是为什么呀,晚上经常睡不着?
晚上经常睡不着,这是为什么呀,晚上睡不着,白天又想睡。
失眠。白天多运动,进行一下有意的活动。睡觉前不要吃太饱、不要看恐怖刺激的电视剧电影。早睡早起,锻炼身体。养成习惯,慢慢的就会好的。
病情分析: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 指导意见: 可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
答:你好! 可以考虑“逆转意图”治失眠 “逆转意图”这种疗法的理论假设是:求治者在有意进行的某种行为活动中,改变了自己对该种行为的态度,这使得原来伴随该行为而出现的...详情>>
答:能,但要有所节制并注意姿势详情>>
问:血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答:低血压是指成年人收缩压<12千帕(90毫米汞柱) ?舒张压<8千帕(60毫米汞柱)。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因,多为久病体虚,气血暗耗...详情>>