主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜 ②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力 ③生活有规律，定时上床,晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 ④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动
主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜 ②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力 ③生活有规律，定时上床,晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 ④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动
辣木籽可改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。吃灵芝也是可以的，我之前也是这样，后面我朋友拿了点辣木籽和灵芝给我，挺有用的
答：失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的...详情>>
