1、感觉疲惫劳累
2、耳鸣头晕
3、腰背酸软
4、睡觉股腿盗汗
5、眼睛无神目光浑浊
6、肤色晦暗，毛发、皮榍多生
7、举阳不力或阴冷干涩
8、手脚凉，时有气喘
长期具备上述表征之三者就可以考虑阴虚。应该积极检查治疗。
当然因为一时劳累、频交引起的，只要适时注意劳逸结合就不会严重影响身体健康。
肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚 三种。肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、 睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡）、性功能减退等症状。肾 阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状 ，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象 。肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。引起肾虚的因素很多
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背 骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱 、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克 ，菟丝子1－3克（用布包好）加水同煎，2－3 小时后取汁加米 煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛、足膝痿弱 、遗精阳萎等亦有较好的治疗作用。夏季服用要注意适量。
摘自：《健康周刊》
男人肾虚食疗方
男人在步入中年后，由于肾精渐衰，必然会出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等诸多功能的下降，这是不可抗拒的生理现象。但是，由于男人对“肾虚”缺乏必要的了解，往往片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”，与西医所说的ED(即勃起功能障碍)等同，给自己增加了不必要的心理负担。据统计，有相当一部分“肾虚”的男人是由于心理因素在作祟，实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚，也不一定就是性功能降低，而可能是其它的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。因此，要使盛气旺盛，就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病，并有针对性地进行滋补。中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辨证施治。
肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。
肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
肾虚腰痛杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
肾虚遗精莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒）加作料隔水炖服。
肾虚带下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮为粥食之。
肾虚须发早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
