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失眠有好几年了想知道一种能食疗的方式来治疗?

失眠有好几年了想知道一种能食疗的方式来治疗.比如说有什么汤不论什么材料做的 能治疗失眠 像桂圆汤但是喝长了好像没什么效果有什么其他别的吗如果有请告诉我制作材料和方法. 长期出效果的也可以能根治的最好.感激不尽..

全部答案(共1个回答)

    2016-02-27 16:35:54
  •   失眠吃什么好? 
     
     
      说到失眠吃什么好我倒有很多推荐,比如牛奶、百合、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜等都有促进睡眠的作用。但单一的食物对治疗失眠效果并不是很明显,今天我要给大家推荐的是一些对治疗失眠效果显著的食疗方,大家不妨试试。
         莲子百合粥:莲子30克,百合15克,大米60克,冰糖末30克。将百合去杂,洗净,捌成小片;...

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      失眠吃什么好? 
     
     
      说到失眠吃什么好我倒有很多推荐,比如牛奶、百合、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜等都有促进睡眠的作用。但单一的食物对治疗失眠效果并不是很明显,今天我要给大家推荐的是一些对治疗失眠效果显著的食疗方,大家不妨试试。
         莲子百合粥:莲子30克,百合15克,大米60克,冰糖末30克。将百合去杂,洗净,捌成小片;大米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入莲子、大米煮粥,八成熟时加入百合片、冰糖末,再煮至粥熟即成。每日2次,连服2周。   莲子桂圆粥:桂圆30克,莲子肉30克,红枣10枚,粳米60克,白糖适量。
      先将莲子去皮、心,与红枣、桂圆、粳米同煮成粥,粥成时加糖拌匀即可。当点心长服,或晚上1次温服。   莲子心茶:莲子心2克,生甘草3克。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡。代茶饮,每日数次。   龙眼猪脑:龙眼肉30克,猪脑一具,炖熟加冰糖服用。
         龙眼肉粥:龙眼肉15克,糯米100克。糯米加水煮至半熟,加入龙眼肉搅匀,煮熟即可。晨起与睡前空腹食。   莲子龙眼粥:莲子25克,龙眼20克,大枣6枚,大米50克,冰糖20克。将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。锅内加水适量,放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥,快熟时加入糖末,再煮至粥熟即成。
      每日1次,临睡前服食,连服1个月。   芡实核桃粥:芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先将核桃仁洗净捣碎,一部份入烤炉略烤备用。白米、薏仁淘洗干净备用。白米、薏仁加水入锅,添加碎核桃仁,先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。洒上烤过的核桃仁即可。
      每天食用1—2次,每次1小碗。   金针莲心粥:金针菜20克,莲子心10克,大米50克,白糖30克。将金针菜用清水泡发,去杂,洗净,切碎;大米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入大米煮粥,八成熟时加入金针菜末,莲子心,再煮至粥熟,调入白糖即成。
      
      每日1次,晚上临睡前服食。   提醒:   近些年来,失眠的发病率日趋上升,究其原因,很大部分是与人们的生活方式有关,其中包括饮食习惯的不科学合理。因此,在生活中,人们还可以通过饮食来改善自己的睡眠,以上介绍的食疗方,它们均有较好的助眠安神作用。
    我不屑一看 | 2016-02-27 16:35:54 76 24 评论
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