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睡眠障碍济南

睡眠障碍怎么办？

睡眠障碍怎么办，入睡困难、醒后难入睡。

瘋*** | 2016-05-13 16:49:35

全部答案（共1个回答）

你好，经过一天的疲劳，身体会感到厌倦无休止的，身体虚弱，自己无意中吃了一些提神的东西如干酪，咖啡因，辛辣食物等，具有提神醒脑作用，这都是导致失眠的一些原因。
 指导意见：建议自我调节一下，放松情绪，消除内心的紧张和焦虑，干脆躺在床上看会书，或者听听音乐，让自己充分放松，睡前你可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚，睡前不要看情节紧张的电视剧，保持平和心态。

心*** | 2016-05-13 16:49:35 49 4 评论

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