夜里经常做梦有很多原因，一个是睡前胃里积食较多，晚餐吃得太过油腻、辛辣、油炸食品、小零食等。不可睡觉太晚!使大脑中枢神经受到兴奋刺激，久久难以入睡，入睡后总经常做梦。想要进入深层随眠状态，以上事项必须注意!睡前3小时最好避免进食、睡前可以喝一杯红酒或是牛奶，或者喝薰衣草茶、还有野生酸梅酒也可以哦，不管任何季节，睡前用热水泡泡脚。就可进入美美的梦乡哦，试试 希望对你有帮助。
牛奶可以治疗失眠，实在不行适当的吃一些安神补脑的药物也可以。
答：睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。...详情>>
