如何快速提高跑步速度？
如何快速提高跑步速度？ 减少跑步时间？
上下坡的训练，加速分组训练，当然力量训练还是要有的，特别是对大腿的力量。
匿名
2013-09-27 23:37:18
这个您得经常跑，提高步伐频率，步幅稍微放大点，摆臂频率放快点
伸***
2013-09-26 09:55:48
练肌肉吧。短跑的话，就练肌肉。长跑的话，先练跑，等跑步的总量上去了，速度自然就快了
金***
2013-09-25 19:15:53
问：怎样才能快速提高跑步的速度
答：最好的办法是绑沙袋跑,或在沙地里练蛙跳,还或都叫一个人用蹦拉住你,然后你使劲向前跑,保证数日后,腿部力量大增详情>>
问：怎样提高跑步速度,增强耐力马上要测80
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