光胡思乱想怎么办啊？

合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。尽快解决疾病困扰。

主要还是通过心理治疗的，是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。一般说来，这是属于心理问题，有恐惧症的症状，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下...

主要还是通过心理治疗的，是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。一般说来，这是属于心理问题，有恐惧症的症状，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

您好。您说的是焦虑症的表现。根源在于您谨小慎微敏感多疑多思多虑的性格。常莫名的恐惧，不必要的担心害怕，总感觉有什么不好的事情要发生。凡事总考虑的不好的消极的一面，而然完全看不到积极向上的一面。把一些问题扩大化灾难化，时刻惴惴不安，处于高度警觉状态，搞得自己身心疲惫。建议找专业的心理科医生，，使用抗焦虑抗抑郁和情感稳定剂药物。要在专业医生指导下治疗，做到足量足疗程用药。还要学着改变自己的性格，培养积...

您好。您说的是焦虑症的表现。根源在于您谨小慎微敏感多疑多思多虑的性格。常莫名的恐惧，不必要的担心害怕，总感觉有什么不好的事情要发生。凡事总考虑的不好的消极的一面，而然完全看不到积极向上的一面。把一些问题扩大化灾难化，时刻惴惴不安，处于高度警觉状态，搞得自己身心疲惫。建议找专业的心理科医生，，使用抗焦虑抗抑郁和情感稳定剂药物。要在专业医生指导下治疗，做到足量足疗程用药。还要学着改变自己的性格，培养积极乐观的心态。

这是一种不安全感的表现，不是精神疾病，如果对你的生活影响较大，可以尝试做做心理咨询。