你好，不知道你的睡眠质量是怎么个情况，是彻夜难眠还是睡眠浅？但是可以给你些小建议，睡眠之前半个小时清空大脑，别让白天的学习问题在晚上困扰着你，别喝含有咖啡因的饮料和碳酸饮料，睡前的音乐最好是柔和慢节奏的，不要再摇滚。热水泡脚、一杯热牛奶会帮你睡得更香，希望能让你摆脱失眠的困扰，小朋友，加油。
适当参加体育锻炼,增强体质，晚上去散散步、慢跑，但切记不要剧烈、过度运动。
睡前洗热水澡，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
要睡觉的时候不要想太多，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
答：尽量抓紧白天在学校的时间,比如自习时间 晚上只要过了最困的那个点就会比较好 个人认为晚上做理科会比较好 但是,请注意,在睡觉之前把背过的东东(文科的,政治历史啥...详情>>
问：急，请各位专家帮助！我太太今年3月28日做完人工流产手术。5月6日来术后第一次月...
答：你好。 你太太的这种情况，建议到医院去检查。 人工流产后注意事项： 人工流产手术结束后应观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。 人工流...详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
