你好，不知道你的睡眠质量是怎么个情况，是彻夜难眠还是睡眠浅？但是可以给你些小建议，睡眠之前半个小时清空大脑，别让白天的学习问题在晚上困扰着你，别喝含有咖啡因的饮料和碳酸饮料，睡前的音乐最好是柔和慢节奏的，不要再摇滚。热水泡脚、一杯热牛奶会帮你睡得更香，希望能让你摆脱失眠的困扰，小朋友，加油。
适当参加体育锻炼,增强体质，晚上去散散步、慢跑，但切记不要剧烈、过度运动。
睡前洗热水澡，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
要睡觉的时候不要想太多，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
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问：乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞加快复制病毒、...
答：过频的确对身体不好，至于对乙肝的影响，目前还没研究过详情>>
问：她不理我咯，为什么呢？我是一名在校的技工学生，今年到了雨季了。在我身上发生的事并...
答：在这种情况下, 男人通常容易犯最常犯的错误(小姐/情人) 千万别犯 有了第一次就会有第二次 第三次, 如果你有家事的话 这样迟早会有悲剧的发生的 忠告 希望你能...详情>>
