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患了焦虑怎样治疗

患有焦虑症的人治疗要怎么?

患有焦虑症的人治疗要怎么做

全部答案(共2个回答)

    2016-05-19 14:47:27
  •   1、转移注意力。患了抑郁焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。
    
    2、培養自信心。自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。
      患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使抑郁焦虑程度下降一分,同时也会使...

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      1、转移注意力。患了抑郁焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。
    2、培養自信心。自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。
      患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使抑郁焦虑程度下降一分,同时也会使自己更自信。 3、自我反省。患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。
       4、音乐疗法。择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中,闭上眼睛来聆听这段音乐。待音乐终止后,自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行,可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。 5、药物治疗。目前用于抑郁焦虑症治疗的药物有很多,主要包括西药治疗和中药治疗两大部分,西药治疗虽然能在短时间内缓解症状,但是并不能从根本上消除抑郁焦虑症的病灶,容易造成久治不愈,迁延反复的症状。
      并且还容易让患者对药物产生依赖性,给患者的身心健康造成巨大的影响。而中药治疗不仅能够避免西药的副作用,还打破了抑郁焦虑症久治不愈的怪圈。
    哭不出来哇 | 2016-05-19 14:47:27 46 4 评论
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  • 2016-05-19 14:45:27
  • 1.增强安全感
    存在焦虑情绪的朋友,都是因为安全感不够,总是担心着有什么事情发生,从而导致焦虑。多增强安全感,可以让自己的焦虑情绪消失。
    2.增加自信心
    没有自信以后的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。
    3.转移注意力
    焦虑情绪是一种恶性循环,越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件,从而导致我们胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常...

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    1.增强安全感
    存在焦虑情绪的朋友,都是因为安全感不够,总是担心着有什么事情发生,从而导致焦虑。多增强安全感,可以让自己的焦虑情绪消失。
    2.增加自信心
    没有自信以后的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。
    3.转移注意力
    焦虑情绪是一种恶性循环,越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件,从而导致我们胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。这个时候,就需要去转移注意力,如找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。
    4.心理放松
    不管是焦虑、恐惧、烦躁,还是其它的不良情绪,心理放松都能帮助我们更好的调整。心理放松有很多的方法,运动、看电影、听音乐等等,都可以让我们放松。
    liu令令 | 2016-05-19 14:45:27 43 4 评论
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