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躁郁症的表现症状

躁郁症的自我治疗有哪些?

躁郁症的自我治疗有哪些

全部答案(共2个回答)

    2018-10-20 14:46:54
  • 到没人的地方大喊,大叫或者自言自语,释放出心中的压力及委屈,坚持跑步或者跳广场舞,才能释放压力。
    Una小青 | 2018-10-20 14:46:54 242 110 评论
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  • 2015-11-27 10:46:25
  •                    1.矿物质。  有研究指出,镁能代替锂作为治疗躁郁症的药物,而锌能保护脑细胞。乳制品、肉类、海鲜、苹果的功效与作用、蜂蜜、牡蛎等食物中,二者的含量较为丰富。  2.氨基酸和维生素。  脑内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等神经递质的功能障碍,是导致躁郁症的主要原因。这些神经递质可由食物中某些特定的营养成分转化而来。  血清素是由色氨酸转化而来,去甲肾上腺素和多巴胺...

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                       1.矿物质。  有研究指出,镁能代替锂作为治疗躁郁症的药物,而锌能保护脑细胞。乳制品、肉类、海鲜、苹果的功效与作用、蜂蜜、牡蛎等食物中,二者的含量较为丰富。  2.氨基酸和维生素。  脑内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等神经递质的功能障碍,是导致躁郁症的主要原因。这些神经递质可由食物中某些特定的营养成分转化而来。  血清素是由色氨酸转化而来,去甲肾上腺素和多巴胺则是由苯丙氨酸转化而来。这些前体物质的转化过程中,维生素B族是必不可少的。  因此,摄取这些物质,可弥补血清素和去甲肾上腺素的不足,保证脑内神经兴奋传递的正常进行,有利于躁郁症的防治。  色氨酸在牛奶、奶酪、杏仁的功效与作用、香蕉的功效与作用中含量较高。苯丙氨酸主要存在于肉类、鱼贝类、鸡蛋、大豆中。维生素B族在金枪鱼、秋刀鱼、鲑鱼和动物肝脏中含量较高。  
    eva爽 | 2015-11-27 10:46:25 990 430 评论
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