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男人晚上睡不着觉怎么办

应该怎么办?晚上常常睡不着觉?

晚上常常睡不着觉.眼睛闭着头脑清醒就是睡不着.应该怎么办?

全部答案(共3个回答)

    2019-05-07 12:59:28
  • 要注意这几方面:1 保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,...

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    要注意这几方面:1 保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间。
    FU2K小妞 | 2019-05-07 12:59:28 0 0 评论
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  • 2019-04-20 11:07:32
  • 一般考虑不排除是神经衰弱的可能性,应养成起居有定时,劳逸结合,药物可以用阿米替林,养心安神片,谷维素等也可以配合中药调理,多锻炼身体,调节心情,保证睡眠充足。
    繁花落幕_几度苍凉 | 2019-04-20 11:07:32 0 0 评论
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  • 2017-01-14 20:52:00
  • 心理分析:人的精神处于亢奋状态时,就会出现,闭着眼睛,但头脑还是清醒的。心理指导:你心里装着事,尽管事情可能已经过去,但内心还是处在事情的过程中。不论发生什么事,都用平常心看待,该笑就笑,该哭就哭,活在当下,不要活在过去或想象的未来里。
    爱你都是为了疼你 | 2017-01-14 20:52:00 232 142 评论
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