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更年期焦虑治疗办法

处于更年期怎样保护健康心态

焦虑和腿软,是更年期阶段的症状,怎样解决

好评回答

2006-06-04 17:48:08
wkp484278 |2006-06-04 17:48:08 82 22 评论
在绝经前后,加强自己各方面的调适,是会安全度过这多事之秋的.在这期间适当地用药物补养一下是必要的,但是最主要的还是在心理上做好调节.
如果已经退休或者行将退休,心态一定要平和,在心理上早做准备,培养自己的兴趣爱好,扩大交友的圈子,有可能的话,尽量发挥余热.
在家里多和家人沟通,博得他们的体谅和宽容.
遇事要豁达,通情达理,宽以待人.
加强锻炼,每天至少活动一小时,可以大大缓解更年期的一些反...

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在绝经前后,加强自己各方面的调适,是会安全度过这多事之秋的.在这期间适当地用药物补养一下是必要的,但是最主要的还是在心理上做好调节.
如果已经退休或者行将退休,心态一定要平和,在心理上早做准备,培养自己的兴趣爱好,扩大交友的圈子,有可能的话,尽量发挥余热.
在家里多和家人沟通,博得他们的体谅和宽容.
遇事要豁达,通情达理,宽以待人.
加强锻炼,每天至少活动一小时,可以大大缓解更年期的一些反应.
平时多补充含钙多的食品,牛奶要每天喝,平时有机会,要进行日光浴这样你的腿就不会软了.
我也和你一样,我平安,愉快地走过来了,朋友都说我由于心态好,现在比以前更显活力了.
以上是我的切身体会,希望对你有所启发.
祝你健康,愉快!!!
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其他答案(共3个回答)

    2006-06-02 14:07:03
  •        工作之余去健身房练愈加吧!!!
    lsj640801 | 2006-06-02 14:07:03 45 30 评论
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  • 2006-06-02 12:03:31
  • 那就是少去想事情。。。特别的儿子和女儿的事情//。。。。多吃补的东西啊
    葛亚兵-katu | 2006-06-02 12:03:31 43 30 评论
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  • 2006-06-02 09:46:55
  •    更年期-在女性绝经前后出现的一系列以植物神经功能失调为主的症状.
      因雌激素和孕激素日趋减少与性激素不平衡,扰乱植物神经系统功能,产生更年期综合症.如烦躁.抑郁.悲伤.精神不振.恍惚.潮热出汗.口干便秘.焦虑等.
       饮食治疗以养心益脾,补肾润躁为主,比如:红枣.百合.莲子.胡桃肉等.
      介绍几个单方:
    1.桂圆肉15克  红枣10克  水煮后,全吃.
    2.银耳+冰糖  文火...

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       更年期-在女性绝经前后出现的一系列以植物神经功能失调为主的症状.
      因雌激素和孕激素日趋减少与性激素不平衡,扰乱植物神经系统功能,产生更年期综合症.如烦躁.抑郁.悲伤.精神不振.恍惚.潮热出汗.口干便秘.焦虑等.
       饮食治疗以养心益脾,补肾润躁为主,比如:红枣.百合.莲子.胡桃肉等.
      介绍几个单方:
    1.桂圆肉15克  红枣10克  水煮后,全吃.
    2.银耳+冰糖  文火炖煮  全吃.
    3.胡桃肉炒熟,打碎每次25克和热豆浆冲服(可加适量的白糖).
    4.莲子10克.芡实15克.桂圆肉15克炖汤,睡前服.
    5.百合蒸熟,调和蜂蜜适量,服用.
    6.白菊花10克,白糖,开水冲泡,代茶饮用.
    平时注意,调节自己的心情,多和朋友谈心,有什么事别憋在心里.
    保证充足的睡眠.加上适当的锻炼.顺利度过更年期.
    
    地上天下 | 2006-06-02 09:46:55 77 25 评论
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