苡仁粉·苡仁又名苡米或薏米，含丰富的蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1等营养要素。冲泡方法
⑴取适量苡仁粉放入杯中；⑵加入开水冲泡均匀即可。甜度依个人口味自调，可选择与鸡蛋、麦片、牛奶、炼乳等调和，冰热皆宜，风味绝佳。（加入鲜乳，为您的健康加分）
据本草纲目及现代医学报道：苡仁可提高肾脏的新陈代谢，加速废物排泄；有利尿、镇痛及抗癌功能。
常吃苡仁可美化肌肤，养颜美容，减肥治面疱的作用。每天食用60公克苡仁，可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力。苡仁油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度呈麻痹作用 。
薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效；薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率，是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品！
许多“爱面子”的女性经常担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”二字，就迫不及待地买回家试试，有些人可能如愿以偿地变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片，因此在挑选保养品的时候，不可不慎！其实咱们老祖宗流传下来的食疗方法就非常好用，每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白白嫩嫩，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有！
薏仁最大的养颜特点就是：1、美白去斑；2、收细毛孔；3、排水瘦身（对脸部肥胖尤其有效哦~）
●常见使用方法：
1、薏仁养颜绿茶
原料：绿茶和薏仁各适量；
做法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，再用热开水冲泡即可；
功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩；
中医角度：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒；
西医角度：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂。
2、牛奶薏仁汤
原料：薏仁粉、牛奶；
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可；
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
3、薏仁芝麻汤
原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、牛奶
做法：将薏仁粉和芝麻混合后，加入200ml热牛奶即可。
4、消脂美白薏仁汤
原料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉、牛奶或酸牛奶一瓶；
做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可；食用一个疗程后肯定会让您有惊喜的发现。
5、薏仁面膜
原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸；
做法：将粉粉以1比1的比例混合（如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水（如各5克，加入10ml的水)，搅拌均匀后，直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上湿润的面膜纸，大约敷15～20分钟后用水清洗，也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。
6、瘦脸面膜
原料：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml；
做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量后，滤掉荷叶，取汁液约3茶匙，加入薏仁粉搅拌拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2～3次。
7、美白小秘方
材料：白芷、牛奶、薏仁粉；
做法：将材料调合敷脸15～20分钟；
功效：能有效美白肌肤、淡化斑点，油性肌肤可搭配白芷、绿豆粉、薏仁粉敷脸，可减少痘痘并使皮肤嫩滑。
●注意事项：
1、薏仁会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用；
2、薏仁所含的醣类黏性较高，不宜多吃，吃太多可能会妨碍消化；
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗；
4、孕妇不宜多吃薏仁，薏仁有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃；
5、薏仁中含有丰富的水溶性纤维，对于长期便秘者，食用薏仁后也可以改善，但不会腹痛腹泻；
6、薏仁含有较多淀粉，冲泡后会有糊状，但不会很稠，浓稠的产品一定有添加胶类来增加浓稠感，这是欺骗消费者行为，应特别注意；
7、薏仁粉一定会有黑色颗粒，因为薏仁有黑色的胚芽，胚芽极富营养价值，请安心食用，若无黑色颗粒，则是淀粉产品，非纯薏仁加工而成。
美白保湿面膜：材料：薏仁粉1勺、苦瓜粉2勺、牛奶（或水）。用法：将两粉加入水搅拌为糊状，敷脸。功效：薏仁粉可润泽肌肤、美白、补水，防止皮肤干燥，与苦瓜粉合用，美白保湿效果更胜一筹。
去斑面膜:用料：薏仁粉2勺、橄榄油适量。做法：先将玉米粉和薏仁粉加适量的水搅拌成糊，再加入橄榄油调成泥状即可，一星期敷2~3次，每次20~30分钟。
功效：此面膜去斑保湿的效果极佳，如果你有斑点，可针对局部斑点每天敷用。
黄豆保湿面膜：适合混合性皮肤。用料：蜂蜜适量、黄豆粉5茶匙、蛋黄1个。做法：将黄豆粉、蛋黄、蜂蜜混合，用手捏成泥饼状，涂在脸上15-20分钟，再用水冲洗便可。小智囊：黄豆含有丰富的维他命E、蜂蜜能帮助肌肤重生、蛋黄含有抗氧化剂，使皮肤得到滋润，充分的调理肤质。
薏仁仁美白纤体饮：材料：薏仁粉、饮用水、蜂蜜。MM在口渴时喝，很好强烈推荐。滋润肌肤，美白补水,行气活血,调经止痛。还有纤体，消除腿部浮肿的疗效。根据我的经验各位MM也可以在你喝麦片、牛奶或是芝麻糊的时候放入一起吃哦。那样的话两不耽误，而且很方便。
美白去痘嫩肤面膜：
方法一:将薏米20克左右和0。15克珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白去斑，使皮肤光泽细腻，能消除色素斑点。
方法二:将薏米粉20克左右和一匙绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。
能美白肌肤,淡化黑斑，利水瘦身，(瘦脸功效明显)
方法三:将薏米粉20克左右和一匙绿茶粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。
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