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记忆力越来越差是什么原因

如何提高记忆力?

我今年40岁啦,记忆力越来越差,严重影响了工作和生活,很郁闷,谁帮帮我?谢谢!

全部答案(共6个回答)

    2006-05-17 20:03:16
  • 多吃核桃
    还有就是要保证你的睡眠
    
    水冰月 | 2006-05-17 20:03:16 797 506 评论
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  • 2006-05-17 18:25:00
  • 每天喝一杯菠萝汁可大大提高记忆力
    小龙女 | 2006-05-17 18:25:00 794 506 评论
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  • 2006-05-17 17:58:22
  •   提高记忆力的一些方法:①编写“教案”记忆法。就是自己给自己当老师,按自己制订的学习计划,把将要学习的内容像老师授课教案编写成“教案”,然后依照“教案”自己给自己“讲课”。编写“教案”记忆法的意义有两点:一是便于自己学习;二是促进自己学习。编写“教案”的过程,也是最全面、最深刻、最扎实地学习的过程,它对自学者理解并记忆学习内容有着不可替代的作用。
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      提高记忆力的一些方法:①编写“教案”记忆法。就是自己给自己当老师,按自己制订的学习计划,把将要学习的内容像老师授课教案编写成“教案”,然后依照“教案”自己给自己“讲课”。编写“教案”记忆法的意义有两点:一是便于自己学习;二是促进自己学习。编写“教案”的过程,也是最全面、最深刻、最扎实地学习的过程,它对自学者理解并记忆学习内容有着不可替代的作用。
      ②“五到”记忆法。所谓“五到”就是我们常说的“手到、眼到、耳到、口到、心到”,把五者都调动起来记忆。这种方法不仅记忆扎实牢固,而且答题时也能收到快而准确的效果,更能避免错别字。③ “联系”记忆法。就是联系自己所熟悉的人或事来记忆有关学习内容。
      比如记忆马克思的诞辰日,“摇把摇把五五红”(1818年5月5日)。您可以根据自身的情况灵活运用这一方法。“联系”记忆法既使我们比较容易地记住了有关学习内容,更使我们在寻找“联系”的过程中加深对这一内容的理解和记忆。④编写“顺口溜”记忆法。把一些学习内容编成朗朗上口的“顺口溜”来记忆。
      如记忆“物质和意识的关系”:“世界是物质,意识居于次,物质定意识,意识逆反之,世界虽多样,本质是统一,统一于什么?回答是物质”。这种方法一方面使我们的记忆便捷,另一方面在编写“顺口溜”的过程中加深了学习内容的印象,便是学习过程。⑤ “删繁就简”记忆法。
      首先,记牢每个题的开头部分,可有效地避免平时熟记,考试难以分辨的现象。其次,“删繁就简”强化记忆要点和关键词,以此带动整个题的记忆。例如,“主次矛盾的关系”和“矛盾主次方面的关系”问题,可这样区别记忆:前者讲众多矛盾中,一个为主,其余为次;后者讲一个矛盾中有两个方面,一个为主要方面,另一个为次要方面。
      记住了这些关键词,两个关系便可分别地、清楚地记住了。另外,为了防止混淆,可在平时建立卡片,在上面记几个关键词或要点,其余内容用省略号即可,如 “真理是客观事物及……正确反映”等等。⑥实际应用记忆法。自觉地、主动地把所学内容用于现实生活之中,通过理论联系实际来理解和记忆。
      例如,“1995年冬季我国农村集中精力大搞农田基本建设”可以用抓主要矛盾的原理加以解释;又如,“在我国现阶段允许一部分人先富起来,最终达到共同富裕”可以用质量互变规律来解释等等。实际应用记忆法有利于锻炼我们认识问题、分析问题和解决问题的能力,提高哲学水平。
      这种方法也是我们直接记忆哲学内容的最有效的方法之一。⑦运用图标记忆法。将各章、各单元、全书制作成一种关系图表,将全书知识点形成体系而促进记忆。 。
    pengyou_11 | 2006-05-17 17:58:22 829 501 评论
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  • 2006-05-17 17:57:15
  • 先去医院检查一下,如果正常,就不要刻意去注意它,手边放个本子,确需记下来的事情随时记在本子上。
    寸草 | 2006-05-17 17:57:15 813 504 评论
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  • 2006-05-17 17:53:00
  • 一个办法,练,不断地背诵,不断地复习,这是非常死的一个方法,但是一如果你有耐性,这会是一个好办法,还有就是技巧,掌握所要记忆的东西的特点,理解,自己灵活想象。
    优雅小猫 | 2006-05-17 17:53:00 811 503 评论
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  • 2006-05-17 17:51:01
  •   提高记忆力有很多方法的,以下提出一些建议,但是不全。建议还是去看一下心理学的书籍。 
    一、复述的策略 
    复述策略就是在工作记忆中为保持信息而对信息反复重复的过程。 
    1。排除干扰 
    人遗忘的一个重要原因就是干扰。当信息被其他信息搞乱或被其他信息排挤时,便发生了干扰。
      所以在学习之前要有时间来吸收和重复信息,这样才能将信息在短时记忆中保...

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      提高记忆力有很多方法的,以下提出一些建议,但是不全。建议还是去看一下心理学的书籍。 
    一、复述的策略 
    复述策略就是在工作记忆中为保持信息而对信息反复重复的过程。 
    1。排除干扰 
    人遗忘的一个重要原因就是干扰。当信息被其他信息搞乱或被其他信息排挤时,便发生了干扰。
      所以在学习之前要有时间来吸收和重复信息,这样才能将信息在短时记忆中保存下来。 2。及时复习 艾宾浩森的遗忘曲线告诉我们,遗忘的进程是不同的,有先快而后慢的特点。在学习后的短时间内会遗忘大部分内容,所以要做到及时复习。 3。抑制和促进 前后所学的信息之间存在相互影响。
      这些影响有的消极的,称之为抑制;有些影响则是积极的。在学习时要考虑到抑制和促进的作用。 4。首位和进位效应 心理学一个古老的发现之一就是人们倾向于记住开始和末尾的事情。在学习时我们也要考虑到这个,开始阶段和最后阶段的信息相对与中间阶段的信息更容易记住,所以学习者应该把最重要的任务放置于学习的首尾。
       5。集中复习和分散复习 集中复习就是一下子复习学习许多次,分散复习就是每隔一段时间复习一次或几次。对于大多数复习来说,分散复习易于保持。 6。过度学习 7。心向、态度和兴趣的影响 感兴趣的事或积极支持的事我们记得牢。 二、精细加工的策略 1。
      位置记忆法 位置记忆法就是学习者在头脑中创建一副熟悉的场景,在每个场景在设置一条熟悉的路线,在这条路线上确定一些特定的点,然后将所要记的项目全部视觉化,并按顺序和这条路线上的各个点联系起来。回忆时,这条路线上的提取所记的项目。 2。首位联系法 这种方法是利用每一个词的第一个字形成一个缩写。
       3。限定词法 学习一个材料时运用联想、假借意义,对记忆很有帮助。如一个科学家记忆一个门牌号2449,科学家将其视为6的平方根只少一个小数点。这就是联想有助的证明。 4。关键词法 这种方法是将新词或概念与相似的声音线索词,通过视觉表象联系起来。
      如“Tiger”,可联想成“泰山上的一只老虎”。 5。视觉想象 联想越奇特、合理,记忆就越是牢。可用夸张、动态的手段来联想。如“飞机——箱子”想象成“飞机穿过箱子” 6。寻找信息之间的内在联系,利用信息的多余性。 7。联系实际生活 8利用背景知识 精细加工在新信息和背景知识之间建立联系,可见背景知识是非常重要的。
       呵呵~~~~~~`以上只是一般的记忆策略而已,希望各位提出更好的建议来。
    老板桌 | 2006-05-17 17:51:01 825 500 评论
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