除了运动，和适当的控制饮食，其他的减方法，不适合正在发育的少女。因为女孩子在青春期是非常需要脂肪的。只要不爆饮爆食，注意一下运动。过一青春期，会瘦来的。如果你用不当的方法进行减肥，那后果可是很严重的，可能会导致不育哦。甚至会有其他的疾病。所以我觉得女孩子最好是结婚以后或青春期过了再开始比较成人的减肥方法。 希望能帮到你
32招看你瘦不瘦 1。每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2。戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3。进食前应先喝一杯暖水。 4。进餐时应细嚼慢咽。 5。进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6。每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7。每餐只吃八成饱。 8。选吃白肉。 9。多吃蔬果。 10。避免甜食，只用代糖。 11。三餐定时定量。 12。用较小的碗装食物。 13。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14。喝完汤再吃青菜。 15。肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16。只吃瘦肉，不吃皮。 17。沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18。宁愿吃水果而非果汁。 19。只在餐桌上吃东西。 20。
不边看电视边聊天并同时吃东西。 21。不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22。饭后立刻刷牙。 23。把零食放在较高的位置或索性不储备。 24。肚子饿时，不去买东西。 25。如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。 26。
购物时列出购物清单，不要额外多买。 27。食物少油及避免进食加工食物。 28。每天做半小时轻量运动。 29。不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。 30。应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。 31。
每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。 32。每星期做三次半小时有氧运动。 。
吸油果适合青春发良期肥胖的人,没有不良反应,我家一个阿姨,她有一个女儿,十七岁,一个月不知不觉减十多斤,当然,她比较胖,有一百四十几斤. 是果蔬纤维冲剂,不是药,不腹泻,不脱水,精神好,不头晕,不乏力,不用特意节食.
健康运动减肥是可以的
我同意小贝同志的回答，但千万别吃减肥药。16岁是作为一个女孩身体发育极为重要的时候，乱吃减肥药的后果可能是：胸部发育不良（别笑，以后会后悔的）、卵巢（子宫发育不良或受损，有什么后果自己想）等等。偶可是有例子举的哦。
适当的运动适合你，吃饭吃八分饱，注意营养搭配，不要偏食。坚持1个月就有效果
