牛皮癣患者如何能加快新陈代谢？

想要身体好就要让自己的身体正常运作起来。且人体皮肤正常的新陈代谢是皮肤健康的保证。皮肤代谢有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢排出体外。其实汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样而已。产生牛皮癣的主要原因是因为牛皮癣患者的表皮细胞新陈代谢比普通人要快，表皮细胞更替时间缩短，因此，表皮细胞的成熟受到干扰，导致表皮组织出现不稳定状况，产生银白色鳞屑等一系列...

想要身体好就要让自己的身体正常运作起来。且人体皮肤正常的新陈代谢是皮肤健康的保证。皮肤代谢有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢排出体外。其实汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样而已。产生牛皮癣的主要原因是因为牛皮癣患者的表皮细胞新陈代谢比普通人要快，表皮细胞更替时间缩短，因此，表皮细胞的成熟受到干扰，导致表皮组织出现不稳定状况，产生银白色鳞屑等一系列病理现象。 同时皮肤病患者还要保持血液循环畅通。牛皮癣患者发病与代谢障碍有关，主要表现为微循环障碍。牛皮癣患者有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出牛皮癣，许多牛皮癣患者一到冬天就非常的怕冷、病情加重，一到夏天病情减轻、甚至痊愈。其实这是因为血管热胀冷缩引起的，寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。所以牛皮癣患者在治疗中要想办法加快新陈代谢。 同时有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。加入重量训练，增加肌肉组织。除此之外多喝矿泉水。停止无效的节食，多摄取蛋白质。深呼吸。利用正确的按摩手法也能促进代谢。补充维生素B群，不要做夜猫子。另外，在床头放一杯水，每天早上睁眼，什么都不要做，在床上喝一杯水。然后起来刷完牙、洗完脸，空腹吃一个苹果（主要是吃皮）。午饭后喝一杯柠檬水，然后轻轻揉肚子。晚饭不要吃得过饱，睡前可以喝杯牛奶帮助睡眠。

1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。   增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。   千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的借口吧！ ...

1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。   增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。   千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的借口吧！   日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。   ◆2.加入重量训练，增加肌肉组织。   你知道吗？人体内的肌肉组织越多，越能燃烧更多热量，使新陈代谢加速，可惜的是，当我们过了30岁之后，肌肉会逐渐流失，进而导致代谢下降，因此，若想维持良好的代谢速度，就必须赶紧锻炼，以增加日渐减少的肌肉量。   贺宝芙医学咨询委员会及科技研发部资深副总裁amieMcManus博士表示，对肌肉组织较少的女性来说，举重这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动，就显得格外重要，因为增加肌肉数量就能增加新陈代谢。一旦肌肉量增加了，一天将可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。   不必担心肌力训练做多了，会练出一身“健美的肌肉”，因为男女的肌肉组织并不相同，况且，健美选手也不是这么容易就能练成的！   ◆3.多喝矿泉水。   基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，如果喝的又是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质，市面上有些进口矿泉水之所以号称“窈窕之水”，并非胡乱吹嘘，而是因其富含能加速代谢热量的镁（Magnesium），多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得。   ◆4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。   别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一动也不动！因为当大脑接收到饥饿的讯息后，为了维持正常身体机能，便会自动调节使新陈代谢的速度变慢，虽然吃得少，但消耗能力同时也变少了，这种方式当然行不通，只会造成身体的伤害。   相反地，改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式，其中以含丰富蛋白质的藻类是值得推荐，因为蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸，能帮助于提升热量的代谢；而绿藻中的叶绿素并能净化血液，提供绝佳的排毒效果，至于最常食用的海藻类，则富含近30种的矿物质，能促进水分代谢，并加强免疫功能。

　牛皮癣是一种病因复杂的疾病，一般牛皮癣患者的新陈道谢速度较常人慢，免疫功能比较低，抵抗疾病的能力也要差一些。所以有效抑制牛皮癣发病或复发，就应该让患者的新陈代谢速度加快。这对于更好的控制治愈牛皮癣有着非常重要的意义。
　　人体皮肤正常的新陈代谢是皮肤健康的保证。皮肤代谢有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢排出体外。其实汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度...

　牛皮癣是一种病因复杂的疾病，一般牛皮癣患者的新陈道谢速度较常人慢，免疫功能比较低，抵抗疾病的能力也要差一些。所以有效抑制牛皮癣发病或复发，就应该让患者的新陈代谢速度加快。这对于更好的控制治愈牛皮癣有着非常重要的意义。
　　人体皮肤正常的新陈代谢是皮肤健康的保证。皮肤代谢有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢排出体外。其实汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样而已。产生牛皮癣的主要原因是因为牛皮癣患者的表皮细胞新陈代谢比普通人要快，表皮细胞更替时间缩短，因此，表皮细胞的成熟受到干扰，导致表皮组织出现不稳定状况，产生银白色鳞屑等一系列病理现象。