我是一个抑郁症患者，饱受痛苦，大家来帮帮我好吗

对自己不要要求太高了
对周围的人也不要过分要求

放松自己
对自己不要要求太过严格
其实有时事情已经发生了，你会后悔，会忏悔，这些都可以了解的，但你没必要过分的承担责任，你应该知道事情已经发生了，你再后悔也于事无补，所以你应该问自己遇到同样的事情我应该怎么做，同样的错误不要发生两次。
其实我不知道你的抑郁程度是怎样的，也不知道你是因为什么原因，所以并不能给你很好的建议。
不过凡事只要你能换个角度去思考的话，就应该不会有太大的心理负担！

    我和你一样，我现在也很痛苦，只是我知道我不能再这样下去，我要做多些积极的事来治愈我自己，比如强迫自己去见人，和朋友打电话聊天，和爱人诉说自己的痛苦，看多些积极乐观的书和电视节目，从而转移注意力，不要钻牛角尖，希望你也早日解脱出来。

抑郁症：相信在很大程度上是心理原因所造成的，你应该对症下药
根据我的经验，无非有这个几种，和家里面的人关系不好
和自己的爱人关系不好，和同事的关系不怎么好，
你相信一定会在一个或者几个中有问题的，最好是调节自己的情绪
然后给自己一定的时间考虑，相信你一定会好起来的。
祝：新年快乐！

国外有一种叫Prozac的抗忧郁药据说效果很好。国内还没有引进吗？