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臀部太大,怎么办

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臀部太大,怎么办

我的臀部很大,肉很多,骨头也特别往外突出。我该怎么办?骨骼也可纠正吗?

好评回答

    2004-12-26 04:18:19
  •  1、半蹲
      两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状,重复5次。
      2、跪腿抬起
      前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀。抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次。再换腿做。
      3、弓背跃起
      两脚分开,双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连着10次。然后换腿做。
    

其他答案

    2018-11-12 21:41:41
  • 考虑是脊柱出现小关节错位的可能性比较大,通常由于一侧肢体长期用力,或者坐姿不正引起,建议改变一侧肢体用力的习惯,端正坐姿,采取中医正骨的方法调节小关节错位,必要时打水针加强。
  • 2016-07-21 16:45:03
  • 还有跑完要做放松运动,走几圈,还有用手掌拍打臀部,特别是女孩子,一定要做足这个,否则臀部会变大,很难看。还有弹腿,再有就是揉搓一下手臂、大小腿。我跑完步一般半个小时内都不会坐下的,特别是如果坐下感到臀部还热的时候一定要站起来。跑完步在半小时之内不要喝水、进食,如果是晚上去跑的话就不要吃东西了,如果很饿可以吃点水果。
  • 2004-12-26 00:44:46
  • 小跑即可..但需要坚持每天跑,跑半年就行了。
    一减都减..想局部减,那就是看广告吧.
  • 2004-12-25 22:18:02
  • 现在不是流行大屁股女人吗?为什么要纠正呢,是你过分敏感吧。

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