缺钙怀孕好吗？孕妇怎么补钙？

缺钙怀孕对大人和孩子都不好。孕期钙的流失很大，孩子会抢夺你体内的钙质，在后期会造成孕妇抽筋、牙痛等毛病。怀孕时缺钙，也可能会导致小孩子出生的时候喉头软骨、出牙晚。建议孕期多喝牛奶，一天最少两杯，其中一杯可以是酸乳。还可以多喝鱼汤、排骨汤，最好是大棒骨，也可以用脆骨。还可以吃些油爆虾、爆鱼等，连壳带卡一起吃。多吃含钙丰富的蔬菜。也可以吃钙片补钙，还要补一些维生素Ｄ，可以帮助钙的吸收。多晒晒太阳，紫外...

缺钙怀孕对大人和孩子都不好。孕期钙的流失很大，孩子会抢夺你体内的钙质，在后期会造成孕妇抽筋、牙痛等毛病。怀孕时缺钙，也可能会导致小孩子出生的时候喉头软骨、出牙晚。建议孕期多喝牛奶，一天最少两杯，其中一杯可以是酸乳。还可以多喝鱼汤、排骨汤，最好是大棒骨，也可以用脆骨。还可以吃些油爆虾、爆鱼等，连壳带卡一起吃。多吃含钙丰富的蔬菜。也可以吃钙片补钙，还要补一些维生素Ｄ，可以帮助钙的吸收。多晒晒太阳，紫外线可以使皮肤里的胆固醇转变为维生素D，从而帮助小肠吸收钙。