个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
沸点专题
爱问日报
精选问答
热度TOP
爱问公益
爱问商城
要吃什么补一下?
主要是心态要好,放轻松!多吃水果蔬菜!
平时注意增加锻炼,保持平和心态与开朗的心情,必要时可以口服药物如参芪五味子等调理下,并注意睡前饮用热牛奶或进行热水浴(睡前一个小时)有利于提高睡眠质量。
睡眠不好,首先要保持良好的睡眠习惯,按时睡觉,最好在11点以前入睡,白天保持一定的活动量,睡前避免饮用兴奋性的饮料,睡前烫脚,听轻音乐,关闭一切通讯设备。建议您适度活动,保持良好的睡眠习惯,睡前可以喝热牛奶。
关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。