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晚上总是难以入眠。该怎么办啊?郁闷啊


      		

好评回答

2006-04-20 22:46:36
1079030844 |2006-04-20 22:46:36 91 30 评论
  音乐还我甜美梦乡
有很长一段时间,我在夜里尽做些奇怪的梦:像什么被恶人追赶呀、与疯狗搏斗呀,再不就是从悬崖上坠落……等到一觉醒来,只觉得心慌气喘,两腿发软。
  经这一夜的折腾,白天可就苦了,工作时,精力不集中,不是走神就是犯困;与人交谈,缺乏热情,反应迟钝,差错不断。
  回到家里更是见什么烦什么,家务活懒得碰。   家人担心我健康有问题,陪同去医院做检查,结果一切正常。医生解释说:是紧张、劳累造成的,回去好好休息,放松心情,自然就好了。   放松心情,说着容易,做起来难啊。为让我轻松,家人用尽心思陪我散步、打球、看电影,替我做家务。
  可这些办法非但没有让我轻松,反而因内疚更觉心累。   听人说音乐有助睡眠,美妙的音乐能营造美丽的梦乡,让人夜有好梦。于是,我从女儿那里找来几盘歌曲磁带,放在晚上临睡前听,以求做个好梦。现在想起来,我多么愚蠢:在临睡前听歌让家人感觉别扭不说,自己则被歌星唱的感动得一塌糊涂,前七年、后八年的事一起涌上心头……结果,这一夜更觉疲惫。
     然而,音乐就是音乐,虽然第一次听让我吃了苦头,但后来,却实实在在地让我尝到了甜头。在女儿的那几盘磁带中...

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  音乐还我甜美梦乡
有很长一段时间,我在夜里尽做些奇怪的梦:像什么被恶人追赶呀、与疯狗搏斗呀,再不就是从悬崖上坠落……等到一觉醒来,只觉得心慌气喘,两腿发软。
  经这一夜的折腾,白天可就苦了,工作时,精力不集中,不是走神就是犯困;与人交谈,缺乏热情,反应迟钝,差错不断。
  回到家里更是见什么烦什么,家务活懒得碰。   家人担心我健康有问题,陪同去医院做检查,结果一切正常。医生解释说:是紧张、劳累造成的,回去好好休息,放松心情,自然就好了。   放松心情,说着容易,做起来难啊。为让我轻松,家人用尽心思陪我散步、打球、看电影,替我做家务。
  可这些办法非但没有让我轻松,反而因内疚更觉心累。   听人说音乐有助睡眠,美妙的音乐能营造美丽的梦乡,让人夜有好梦。于是,我从女儿那里找来几盘歌曲磁带,放在晚上临睡前听,以求做个好梦。现在想起来,我多么愚蠢:在临睡前听歌让家人感觉别扭不说,自己则被歌星唱的感动得一塌糊涂,前七年、后八年的事一起涌上心头……结果,这一夜更觉疲惫。
     然而,音乐就是音乐,虽然第一次听让我吃了苦头,但后来,却实实在在地让我尝到了甜头。在女儿的那几盘磁带中有一首歌叫“两只蝴蝶”:亲爱的你慢慢飞/小心前面带刺的玫瑰/亲爱的你张张嘴/风中花香会让你沉醉……那优美的旋律让我从此放不下。我利用空闲时间学会了这首歌,接着又学会了另外几首好听的歌。
  我发现一个有趣的现象:当我掌握了这些歌曲,她们便和我的手机、电脑一样成为我日常生活的一部分,我可以在上班的路上哼几句,以解路远的急躁;可以在工作间隙哼几句,以放松紧张的神经;还可以在洗衣做饭时哼几句,把琐碎的家务活变成“愉快的运动”。   我喜欢上了听歌、学歌、唱歌,到了周末,也能怀着一份兴致随女儿一起收看电视音乐节目,间或伴女儿哼唱几句,竟然博得了家人的喝彩。
  原来,家庭关系是可以这样融洽的。   因为听歌、唱歌,与同事间的关系也悄然发生了变化。以前,除了工作,跟旁人总无话可说,感觉人与人之间冰凉如水,隔阂如山,心情因此很抑郁。现在不同了,大家坐在一起,谈论当红的歌星,欣赏优美的音乐,哼唱同一首曲子,房间里充满了欢乐、和谐的气氛。
  原来,同事间是可以这样亲善的。   心情舒畅了,工作顺利了,晚上想不睡个好觉都不成。这要感谢音乐,是音乐还我甜美梦乡。 。
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其他答案(共6个回答)

    2006-04-24 18:19:15
  • 恩, 看电视睡觉我有试过,挺好, 久了就没那么灵了. 不过养成良好的作息时间,即使星期六和星期天也不要熬夜,按时起床.正常的作息+锻炼身体(不要睡前锻炼) 少喝咖啡或可乐. 等等都会有帮助的. 若你是单身找个男朋友(女朋友)一起睡~~>_<
    lazypig | 2006-04-24 18:19:15 83 32 评论
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  • 2006-04-21 13:02:15
  • 把电视打开,订时关机一个小时,然后,选一个比较枯燥的台要有字幕的,关掉声音,让自己认真地看字幕,不用多长时间眼睛会累得想睡了.电视机一小时后会自己关掉.
    这个效果很好,比强制自己睡觉,但是却睡不着胡思乱想,越想越不能睡要好得多了.你试试吧.
    雅室兰 | 2006-04-21 13:02:15 87 32 评论
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  • 2006-04-20 22:23:48
  • 睡觉前,多看看书,眼睛累了,就容易睡觉了
    宝贝 | 2006-04-20 22:23:48 56 38 评论
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  • 2006-04-20 22:10:03
  • 先听听医生的意见。如果排除疾病,那就调整心态和作息时间,多运动,对自己有信心,别总想着失眠,自然而然就能恢复过来。
    独自飘摇 | 2006-04-20 22:10:03 70 35 评论
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  • 2006-04-20 21:41:34
  • 买催眠碟片自己听,在暗示中进入梦乡,获得深度睡眠。廖阅鹏的催眠效果很好。可以买啊。潜能网站就有。随便选择。我现在就享受着。
    mai1964221 | 2006-04-20 21:41:34 70 35 评论
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  • 2006-04-20 21:37:50
  • 上网玩累了自然就好睡觉了阿
    hbjmzxq | 2006-04-20 21:37:50 54 38 评论
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