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如何快速入眠?

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如何快速入眠?

我要花好长时间才能睡着,请问怎么办?

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全部答案

    2006-04-27 12:48:42
  • 睡前做一次爱,20分钟以上才行.

    如花如月

    2006-04-27 12:48:42

  • 2006-04-26 13:17:39
  • 从下午开始多干点活

    木那克

    2006-04-26 13:17:39

  • 2006-04-22 15:32:45
  • 睡前喝1杯热牛奶

    xiangx...

    2006-04-22 15:32:45

  • 2006-04-21 10:32:50
  • 1.睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。
    2.睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
    3.睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
    4.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。
    5.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。
    6.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。
    7.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
    8.取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
    9.莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。
    

    LEE穿越疯...

    2006-04-21 10:32:50

  • 2006-04-21 10:29:31
  • 1.睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。
    2.睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
    3.睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
    4.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。
    5.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。
    6.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。
    7.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
    8.取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
    9.莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。
    

    sanxie...

    2006-04-21 10:29:31

  • 2006-04-20 21:37:02
  • 睡觉前喝瓶牛奶吧,我喝了以后一觉睡到天亮。如果喝了没有效果,再到医院检查下比较好。

    什么

    2006-04-20 21:37:02

  • 2006-04-20 21:35:20
  • 用石头砸脑袋让自己晕过去

    shadow...

    2006-04-20 21:35:20

  • 2006-04-20 21:33:42
  • 数小绵羊

    单眼皮男生

    2006-04-20 21:33:42

  • 2006-04-20 21:33:35
  • 1.睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
      2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。
      3.可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。 
     
     
    饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。
      4.睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
      5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。
      6.进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
      7.读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。
      8.睡不着觉时,请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来,尽快入睡。
     
    最后祝你身体健康!

    随风漂影

    2006-04-20 21:33:35

  • 2006-04-20 21:30:52
  • 集中精力数数并在脑子里想数字的样子就可以。

    萨尔卡

    2006-04-20 21:30:52

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