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吃药固然有副作用,但不吃也有后果呀
催眠药应小剂量间断用 北京大学第三医院神经内科教授樊东升 慢性失眠患者的药物治疗持续时间尚有争议。一般各国专家的推荐疗程为数周。但在临床工作中，多数专家认为治疗持续时间没有明确规定，并且应根据患者情况而调整剂量和维持时间。因此，药物治疗失眠的前几周一般采用持续治疗，在随访过程中根据患者睡眠改善状况适时采用间歇治疗。 药物治疗应和行为治疗及培养健康的睡眠习惯相结合。就如同所有的慢性疾病...
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催眠药应小剂量间断用 北京大学第三医院神经内科教授樊东升 慢性失眠患者的药物治疗持续时间尚有争议。一般各国专家的推荐疗程为数周。但在临床工作中，多数专家认为治疗持续时间没有明确规定，并且应根据患者情况而调整剂量和维持时间。因此，药物治疗失眠的前几周一般采用持续治疗，在随访过程中根据患者睡眠改善状况适时采用间歇治疗。 药物治疗应和行为治疗及培养健康的睡眠习惯相结合。就如同所有的慢性疾病，失眠的治疗可能会是长期的。患者的症状时有波动，反复的短期药物治疗可避免产生药物耐受和依赖。 众所周知，服用催眠药物会一定程度地影响次日早晨的认知功能，特别是半衰期长的药物，因此治疗周期宜短。 近年来已召开了3届国际睡眠障碍论坛专家研讨会，提出了“小剂量间断”和“按需治疗”使用催眠药物的治疗原则。提倡重视良好睡眠习惯的培养，心理和环境的自我调试，从而改善失眠者的睡眠质量，提高健康水平。 。
第一泡澡后喝牛奶 (贵在坚持)第二 每天有一定的运动 第三 结合用药调节,例如用刺五加 谷维素 神衰果素片 心神宁 补脑液等 第四 如果失眠引发第二天精神不振,影响工作,可以稍稍服用安定,每次2片,晚一次服用.最多用三天.祝你健康.
先洗个热水澡,多泡一会,泡完之后喝杯热牛奶,每天坚持,会减轻的失眠症状.
失眠的话不要强迫自己睡觉或者强忍痛苦,这都是不好的,不仅影响心情还会对第二天的工作学习造成负担,建议睡前散步,不仅可以放松心情,还适当的是身体疲惫,提高睡意.平常多参加运动和放松型的兴趣活动,是最好的良药! ========================================= 如果要保证第二天的工作效率,稍稍服用些安定是可取的(安定是需要医生开取的,故可以向医生咨询) ====...
失眠的话不要强迫自己睡觉或者强忍痛苦,这都是不好的,不仅影响心情还会对第二天的工作学习造成负担,建议睡前散步,不仅可以放松心情,还适当的是身体疲惫,提高睡意.平常多参加运动和放松型的兴趣活动,是最好的良药! ========================================= 如果要保证第二天的工作效率,稍稍服用些安定是可取的(安定是需要医生开取的,故可以向医生咨询) ==================================== 失眠较轻建议使用第一种方法 若失眠较严重,请务必找寻医生的帮助!
不要吃也不要忍，每晚睡觉之前几个小时做点运动，然后冲温水凉，到了睡觉，就喝杯牛奶再睡，少吃易上火东西
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