为什么会长期严重失眠？

一般是长期的睡眠障碍的话会导致的人的精神奔溃可能，神经衰弱症状。

导致失眠的原因有很多种，跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，建议多到外面活动，锻炼，舒畅心情，放松自己，情绪不要太过激动，可以用百合、酸枣仁，大枣煲粥食用也有利于恢复，或者是用草药助眠改善睡眠。

引起长期严重失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。我们将其归结为6大因素，分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等。

睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起，首先需要分析多梦、睡不好的原因。

脑子里想的太多了。

你的情况可能是由于情绪和心理因素引发的失眠症状，长期的失眠 也可能会带来身体和心理上的不适感。建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了...

你的情况可能是由于情绪和心理因素引发的失眠症状，长期的失眠 也可能会带来身体和心理上的不适感。建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。