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抑郁症的治疗有哪些方法

抑郁症五年有什么自我治疗方法患抑郁症5年了?

抑郁症五年有什么自我治疗方法患抑郁症5年了,我不想去医院治疗怎么自我治疗

全部答案(共1个回答)

    2016-04-01 14:20:01
  • 做最感兴趣的事。从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。首先制定一个切实可行的目标。外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。  为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可...

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    做最感兴趣的事。从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。首先制定一个切实可行的目标。外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。  为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。比如,你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了。
    我不会让你看见我流泪 | 2016-04-01 14:20:01 43 6 评论
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