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那最健康的减肥方法是什么那最健康的减肥方法跑步会有肌肉的瑜伽没有时间的跑步最能出汗啊？

那最健康的减肥方法是什么那最健康的减肥方法跑步会有肌肉的瑜伽没有时间的跑步最能出汗啊女

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你好，以通过调整饮食及运动相结合进行，是最健康的方法。建议每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，

2017-09-18 07:50:01

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