准备要孩子,怎样补身体呢?
我老婆经常要值业夜班,可能是这个原因吧，身体一直很虚弱，平时总觉很疲劳，不爱锻炼。有时睡觉会出很多汗，把被子都弄湿了。结婚半年了，我们现在想要个孩子。该如何进补呢？
每天要保证8小时的睡眠,如果要上夜班更要有良好的睡眠.出汗多属于身体虚弱,山药，大枣,芝麻,核桃，牛奶，乌鸡炖汤.总之要注重食补，尽量不要吃药。还保持一个良好的心情。上夜班对人的精力耗费很大。最好休息一段时间，对了，我听说榴莲有很好的滋补作用，说是一个榴莲相当与十只鸡。不管怎样补，一定要结合自身的体质，这样才能起到事半功倍的效果。祝你们成功!
1先去做个孕前全面的身体检查,除常规检查外,别忘了查一下微量元素的含量,如果不均衡,再有目的补充; 2.应该补钙和叶酸,从准备怀孕开始直到孕期; 3.最重要的是要锻炼,不光是你老婆锻炼,你也要锻炼,两个人一块制订一个锻炼计划,坚持下去,这样生出来的宝宝才会更健康; 4.多吃蔬菜和水果,能补充各种维生素; 5.如果有可能给你老婆最好调为正常班,另外你们两个人都要远离各种污染和辐射; 最后祝你们早日生一个健康聪明的宝宝!
值业夜班那是不行的. 如果说补的话,药补不如食补. 多喝豆浆牛奶 多吃苹果.
现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。 1）改善你的饮食： 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。
其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。 2）达到一个健康的体重： 一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。
从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。 3）开始补充维生素： 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。
产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。 4）制定（并坚持）一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。
至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。
5）停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。 6）减少环境中的危害： 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
7）停止使用避孕药 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能（小于0。5%）会损伤到胎儿。 8） 规划你的财政状况： 9） 将你的计划从头再考虑一遍： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的----因为你们做的决定将会改变你们的一生！！ 。
既然想要孩子了，那就应该让你的老婆找个白班上，要不就不上班，你自己忙碌点只有这样，上夜班的人怎么补都不行啊．而且上夜班你要经常让她吃猪肝之类的的食物．．．要是有孩子了还是上夜班的话，相信你的孩子以后身体状况也不会好的．．．为了孩子，为了未来，你应该知道怎么做的．．
答：1、远离电脑，必须要用电脑工作的话就买一套防辐射服。 2、至少提前三个月就要戒酒、戒烟，当然是越长时间越好。 3、算准了排卵的时间，最好夫妻俩在排卵期前几天不要...详情>>
