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用什么方法能快速入睡

如何快速入睡

我总是要好久才能睡着,有什么办法能促进睡眠?
bronze | 2006-04-01 17:17:23

全部答案(共4个回答)

    2019-03-28 10:44:18
  • 需考虑是有神经衰弱,是由于精神紧张或过于劳累后引起了人体的神经衰弱,常容易出现了明显的睡眠多梦、入睡困难、睡眠质量差、头晕乏力等症状。影响了正常的生活,所以需尽早使用药物治疗的。一般可以用些药物如安神补脑液、谷维素片等药物治疗,如果严重还需去医院的神经内科就诊,需用些安神的药物治疗,如黛力新等药物治疗.
    一辈子为君放成痴_ | 2019-03-28 10:44:18 0 0 评论
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  • 2019-03-02 18:30:34
  • 平时多注意保养,中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。失眠患者,常常在白天有睡意,感到疲惫的时候,就会倒下去休息一会儿,到了晚上该睡觉时,却偏偏又睡不着了。循环下去,作息时间被弄的乱七八糟,生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下,比如说即将开一个重要的会议,必须要有充沛的精神、清醒的头脑,一般情况,千万忍住别睡,这样在夜晚,...

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    平时多注意保养,中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。失眠患者,常常在白天有睡意,感到疲惫的时候,就会倒下去休息一会儿,到了晚上该睡觉时,却偏偏又睡不着了。循环下去,作息时间被弄的乱七八糟,生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下,比如说即将开一个重要的会议,必须要有充沛的精神、清醒的头脑,一般情况,千万忍住别睡,这样在夜晚,就能够比较快的进入到睡眠之中。同理,建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间,并且一定要严格执行,千万要为了大局着想,别贪图一时的舒服而在某天赖着不起。
    吇甴呼晞900 | 2019-03-02 18:30:34 0 0 评论
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  • 2006-04-02 12:10:07
  • 一般睡眠长短不会影响身体健康的,具有关报道说,一般人每天睡7小时是最理想的,但是也不免有人只睡4、5个小时也很健康,所以睡不睡得久不是很重要。不能说你很久才入睡就是失眠。其次,你还可以在睡前喝点牛奶之类的,最好是乳酸奶。
     最后,祝你健康!
    叼你麽麽 | 2006-04-02 12:10:07 82 27 评论
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  • 2006-04-01 17:41:30
  • 睡前喝杯牛奶,或热蜂蜜水。
    我的同事说她睡不着的时候,绕着操场跑几圈,累了自然睡得很香了。
    喜神爷家的小女儿 | 2006-04-01 17:41:30 75 32 评论
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