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每天早上失眠

我怎么办才好?长期失眠?

长期失眠,每天早上五六点都还睡不着,我怎么办才好?

全部答案(共1个回答)

    2017-07-30 22:17:23
  • 你好,失眠常常是三种因素导致的,分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大,会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病,但是还没有发现,失眠就是一种信号,需要到医院做常规检查。    失眠症的治疗方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡醒节律。  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半...

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    你好,失眠常常是三种因素导致的,分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大,会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病,但是还没有发现,失眠就是一种信号,需要到医院做常规检查。    失眠症的治疗方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡醒节律。  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
    你脚踏两只船_划得真漂亮 | 2017-07-30 22:17:23 114 46 评论
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医院简介:北京市和平里医院是一所集医疗、教学、科研、预防为一体的二级甲等综合性骨干医院、北京市医疗保险定点医院,北京市东城区社区卫生服务中心、北京市东城区结核病防治所、中国协和医科大学护理学院医学教学基地和中国中医研究院针灸研究所国际培训中心临床教学基地。医院占地面积25200平方米,绿地覆盖率37.4%,为...了解更多 >
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