梦是一种奇异的现象，而做梦的经验，也是人所共有的。梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。 在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。 所以，不必想得那么复杂，什么事情都不会有的。 放心去做你该做的事。
睡前喝点牛奶，或者吃用盐浸泡了30分钟的菠萝，对缓解疲劳有很大的作用，而且，可以一觉到天亮哦。祝睡眠质量有所提高!
睡觉前喝杯热牛奶,有助睡眠的,而且万事由心起,事上的事没什么大不了的,都会过去的,不要什么事都放不下,遇事努力做就行了,每天要对自己说放下,放下,没什么放不下的事.放下了,就轻松了,可以高枕无忧!
这个问题你听S大拿的就对了。
风的使者(学长)讲得非常非常有道理。 做梦是人的正常生理现象。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，梦是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。做梦有助于大脑健康，这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的调节作用。
梦可能反应身体的不适。有些疾病早期由于病症信号弱，在人处于觉醒时不易被觉察，而在睡眠状态，外界干扰减弱，病症微弱的刺激便可引起大脑皮层兴奋，从而在梦中会出现不适或恐怖感受。 梦是人的心理活动。日有所思，夜有所梦，白天经历过的事，虽没刻意记忆，但来自外界的刺激却印在大脑皮层之中，作为印象的痕迹保留在那里。
当睡眠时，大脑皮层总体上停止了活动，而少数地方还有微弱的活动，白天看到或经历的事，就会毫无秩序地显现在梦中。梦能让我们清楚看到用形象表示出来的情绪和情感，不论是孤独、寂寞、还是欢乐，都被梦中的形象生动地展现出来，如心情好的人总做美好的梦，而焦虑、恐惧不安的人则做噩梦。
所以，你没有必要刻意减少做梦。 祝你健康！ 。
用薰衣草泡茶喝很有效果哦 睡觉前半个小时不要做脑力劳动
吃些安神的中成药,比如:脑心舒、养血安神片。
答：一直想你的鼻子尖就行了这是以前的老前辈在战场上总结的经验，很好用，在战场上那么吵杂的环境都能快速睡眠更甭提正常时候了。 另一种方法是自我催眠，默念自己的名字，但...详情>>
答：太阳和海王相合在七?m,未?砝瞎容^有社?匚?是??知名人士,并且?δ愫芎? 婚候严不严肃,看你的月亮啦.太?所落的星座是給周?腥说谋砻嬗∠?而不是婚后...详情>>
