为什么晚上睡觉，整夜都在做梦？早上起来累死了，该怎么改善？
白天别睡觉,一发现自己在梦中,马上醒来,天已经亮了
这个问题在前面已经回答很多了。 首先，你应当对梦有个比较全面的认识。 做梦是人的正常生理现象。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，梦是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。
做梦有助于大脑健康，这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的调节作用。 梦可能反应身体的不适。有些疾病早期由于病症信号弱，在人处于觉醒时不易被觉察，而在睡眠状态，外界干扰减弱，病症微弱的刺激便可引起大脑皮层兴奋，从而在梦中会出现不适或恐怖感受。
梦是人的心理活动。日有所思，夜有所梦，白天经历过的事，虽没刻意记忆，但来自外界的刺激却印在大脑皮层之中，作为印象的痕迹保留在那里。当睡眠时，大脑皮层总体上停止了活动，而少数地方还有微弱的活动，白天看到或经历的事，就会毫无秩序地显现在梦中。
梦能让我们清楚看到用形象表示出来的情绪和情感，不论是孤独、寂寞、还是欢乐，都被梦中的形象生动地展现出来，如心情好的人总做美好的梦，而焦虑、恐惧不安的人则做噩梦。 当然，你还可以送其他网页上得到答案，其他网友的回答也是不错的。 祝你健康！ 。
白天让自己很累，晚上就没有时间做梦了，呵呵~~睡前喝杯浓点的牛奶，有助于提睡眠质量，有安眠作用，这是我的建议啦，不妨试试。
