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产后4月可以减肥吗?

产后4月可以减肥吗?

  我是剖腹产的,BB有4个多月了,但是我的身材还没有恢复。请问可以运动减肥吗?

全部答案

  •   产后坚持适当的体育锻炼,坚持产后保健操及其它运动,有利于子宫复原,加强骨盆、腹壁等处肌肉锻炼,防止松弛,并可减少腰部、臀部、腹部的脂肪堆积。因而,对于恢复产妇体形的健美,防止发生生育性肥胖是至关重要的。

      产后坚持适当的体育锻炼,坚持产后保健操及其它运动,有利于子宫复原,加强骨盆、腹壁等处肌肉锻炼,防止松弛,并可减少腰部、臀部、腹部的脂肪堆积。因而,对于恢复产妇体形的健美,防止发生生育性肥胖是至关重要的。 收起

    新***

    2006-03-16 12:53:06

产后护理

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产后护眼

  • 哺乳期能烫头吗

    哺乳期不能烫发, 烫发用的药水会阻碍胎儿的骨骼发育,甚至导致胎儿发育的畸形,为了宝宝忍忍吧,等孩子断奶后再烫也不迟呀

  • 哺乳期可以吃饼干吗?

    如果乳汁好可以的,不过最好吃天然自加工食品,少吃加工好的食品,多喝汤多吃蔬菜,水果,乳汁好,对宝宝个方面也好。

  • 产妇奶漏宝宝不够吃,有没有妈妈哺乳期间情况跟我一样的,该怎么办好呢?

    你好,有这种情况出现的,这时候你就应该,用热毛巾敷一敷,这样的话可以促进乳房的乳腺疏通。

  • 月子娘家来几次月子你们的娘家都来看了几次,我妈就出院时来了一次,宝宝七天来了一次,还有几天宝宝过满月,来一次。你们的呢?

    我住院六天,妈妈照顾了三四天,老公照顾了两天,回来妈妈接的,宝宝检查出院妈妈和我们一起去接的,如果不是有婆婆,妈妈会一直照顾,婆婆根本不管我们,有时间就去巷子里玩

  • 产后发现得了2度糜烂。宝贝现在还是母乳?应该怎么办?

    一般宫颈糜烂都会有一些的,只要没有影响到你的正常生活,没有其它不适应的症状,可以先不用治疗,平时保持好的心情,不要吃刺激性的食物,多休息。母乳以后再检查一下看要怎么治疗比较好一些。

  • 顺产后为什么会阴疼痛?

    大多数女性产后都会暂时感到会阴(阴道和肛门之间的地方)不适,但是不适的程度有很大区别。分娩是一个神奇又不可思议的过程,但也是痛苦的。因为你的宝宝很可能超过2.7公斤重,要经过你的阴道来到世界上,之后,你的会阴必定会出现裂伤和肿胀的感觉。如果你做了或有撕裂,在产后头几天还得适应伤口的疼痛和缝合处的不适。会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方,女性们所感受的疼痛也多种多样,从轻微到极度痛苦都有。大多数女性感觉伤口愈合要用7~10天,不过,有些人疼痛可能会持续一个月。

  • 剖腹产止疼泵剖腹产后用止疼泵好吗?有什么副作用吗?

    不锈钢防漏泵,消防气压罐,我只信任上海龙亚泵阀厂泵阀的,购者可直呼O2l-335lOl77,武汉随着系统运行,供水管网设计者工作也发生了变化。

  • 夏天坐月子的做法是什么样的?

    坐月子不必忌讳吹空调 生活水平提高了,关于坐月子的老说法已经过时。有的新妈妈在坐月子里,把屋子封得很严实,窗子不但关得很严,而且连窗缝也糊好,门上加布帘子,俗称捂月子。 其实这样做对新妈妈是极其不利的。 新妈妈居住的地方应该阳光充足,适当开户通风也是很有必要的,因为新妈妈月子期间恶露未尽,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。如果怕受风,可以挂上帘子,不要让对流的风吹着。 空调对产妇和婴儿有益,因为室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染),而且产妇中暑是不利于产后恢复的。 幸孕草提醒:空调的温度一般以26℃以上为宜,坐月子时穿长袖衣、长裤,如果脚上感觉有凉意,穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。 产妇同样可以吹风扇,但由于新妈妈出汗较多,汗孔经常处于开启状态,也不可对着向风扇吹,可以把电风扇向墙壁吹风,以增加室内的空气流动,降低室温。 出汗也是必须的 即使不是在夏天,产妇在月子里也应当经常出汗。因为怀孕后受孕激素的影响,身体发胖且有不同程度的水肿,这些现象都依赖产后的出汗排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间,让身体自然出汗。在没有空调的房间,可能偶有过堂风,所以不宜在那里停留过久。 可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣、避免劳累,消化能力减弱,应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物,例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物,因为刚生下来的婴儿食量不大,奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。 待孩子食量逐渐增加时,母亲可多吃鸡、鸡蛋,鲜鱼、排骨等营养食物。 剪个清爽短发防酷暑 很多夏天坐月子的产妇,都已在生产之前剪短了头发,这是明智之举。梳头时,发梳不要太尖利,梳长头发不要生拉硬拽,头皮发痒的解决之道是清洗,靠发梳或指甲解痒,会使头皮受到损伤。 酷暑中坐月子要注意个人卫生 受传统坐月子观念的影响,许多新妈妈不敢在月子里洗澡,甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行,其实这是不正确的,新妈妈汗腺分泌活跃,又正值炎热的夏天,易出汗,加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况,因此更应注意个人卫生,洗澡完全是可以的,也是必要的。 一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利、会阴部无裂伤,剖宫产术、会阴侧切术后,只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主,水温略高于体温,若条件有限,可选择温水擦洗身体,但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡,一般每周3-4次,每次10-20分钟即可。 同时注意尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。 幸孕草提醒:最好的沐浴方式 洗澡时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境;别用吹风机吹干头发,热风也不行;剖腹产的产妇,一般两周后洗澡。

  • 哺乳期吃核桃对宝宝好是真的吗?一天要吃几颗呢?

    都说核桃是补大脑的,吃几颗就看个人了,不过我看书本上有说怀孕可以吃点不同的坚果对宝宝是有好处的

  • 刚出月子现在腿疼膝盖位置,请问宝妈们现在养养还能好吗?

    宝妈刚刚出月子,月子里烙下的病是可以在这段时间养的,应该是可以养回来的,所以宝妈是不用担心的。

  • 宝宝招耳朵怎么办,还在月子里,有办法改正吗?

    看看宝宝耳朵里是不是有异物,如果没有的话,可以给宝宝个小玩具握在手里,分散他注意力,慢慢纠正。

  • 哺乳期间不能吃的水果都有什么呢?在喂奶的时候吃哪些水果不好的呢

    太凉性的的水果不能吃,柚子啊,还有芒果,有的吃了怕宝宝会过敏,上火的也要少吃点才行哦

  • 女儿给孩子喂奶时得了重感冒,发烧39度,哺乳期宝妈发烧了怎么办?

    在哺乳期间如果感冒的话,那也是需要及时进行治疗的,可以多喝一些温开水,好好休息。

  • 月子里的宝宝多久换一次纸尿裤比较好呢?我家宝宝都是四个小时换一次的。

    宝宝尿了就可以给宝宝换了,没有太多的要求了,给宝宝勤洗洗屁股了,防止红屁股了。

  • 产后病的概念是什么?

    产后病,是指胎儿娩出后至产褥期间所发生的与分娩有关的疾病,俗称“月子病”。在分娩过程中,由于临产用力、创伤、出血,而耗伤气血,使正气受损,故你在此时的抵抗力较正常人低,易招致风、寒、暑、湿、燥、火等邪气的入侵;同时产后情绪易发生变化,各器官功能会因此而失调,导致疾病发生。常见的产后疾病有:产后腹痛、产后血晕、产后发热、产后恶露不下、产后恶露不净、产后头痛、身痛、产后关节痛、产后尿频、产后小便失禁、产后自汗、产后盗汗、产后缺乳、产后外阴疾病等。

  • 宝宝不会吃奶瓶怎么办好呢,现在又没母乳给宝宝吃啊,坐月子吃什么能下奶?

    你好,平时要多喝一些下奶汤,还要让宝宝多吸,宝宝吸多了,乳腺就通了,奶水就下来了。

  • 产后发热的症状分类及药膳调治分别是怎样的?

    (1)产后感冒引起的发热,主要症状为恶寒、发热、出汗,还有关节疼痛和咽喉疼痛等。以祛风清热解毒为基本治疗原则。   ① 蜜芷茶:白芷、荆芥各等量,研末分包(每包约15克)。每次取1包与5克新茶,一起用沸水200毫升冲泡15分钟,再将药汁与蜂蜜少许混合后,温热饮用,每日不超过3次。适用于产后感冒风邪,如为风热感冒或产妇平素阴虚血热者则忌用。   ② 葱豉肉粥:豆豉10克,葱10克,先将两者一起煮汁,取汁与肉糜、米煮成粥。   ③ 竹叶神粥:竹叶30克,神10克,先将两者加糖煮出汁,再取汁煮粥食用。   (2)产后感染引起的发热,是产后发热中最为常见的,起病于产后24小时至10天以内,患者主要症状为高热、寒战,产妇出现头痛、身痛、小腹疼痛,恶露量可从正常至较多,颜色紫黯,有腥臭味。如行妇科检查,可见会阴、阴道及宫颈红肿。如炎症发展严重,可能波及内生殖器,出现腹肌紧张等急腹症症状。以清热解毒、活血祛淤为基本治疗原则。孕妇可多食藕、小麦、猪肝、淡菜、银鱼、鲫鱼等食物。   ① 无花果炖猪瘦肉:干无花果60克,猪瘦肉100克。将无花果和猪瘦肉放入瓦盅内,加清水适量,隔水炖熟。再加入调味品后食用。   ② 黑木耳煮桑葚:桑葚子30克,黑木耳10克,红枣8个,煮熟食用。   ③ 猪肾汤:猪肾15克、豆豉15克,葱10克,粳米50克。将前述诸物一同煮粥食用。   (3)产后血虚。发热,是由于产妇出血过多引起的。此时,产妇热度不太高,自觉有汗,主要症状是面色潮红、耳鸣、心悸、头晕眼花。以滋阴清热为主要治疗原则。   ① 姜汁黄鳝饭:黄鳝150克、姜汁20毫升,与米饭同煮。   ② 葛粉煮鲮鱼:葛粉10克,鲮鱼500克,煮熟后食用。   ③ 牛血粥:牛血60克,大米100克,如常法煮粥食用。   (4)蒸乳发热通常起于产后3~4天,产妇除发热外,主要表现为乳房膨胀、自诉疼痛、乳汁不畅、局部红肿,此时应及时处理,防止其发展为乳腺炎。以清除热痛、疏通乳脉为基本治疗原则。   ① 漏芦瓜蒌茶:漏芦30克,全瓜蒌15克,青皮6克,用沸水冲泡20分钟后饮用,每日2次。能疏通乳络,消肿下乳。   ② 丝瓜络茶:丝瓜络30克,用水煎,代茶饮。   ③ 鸽肉杏仁汤:甜杏仁10克,鸽肉100克,同煮,熟后食肉喝汤。   ④ 油菜粥:油菜、粳米各100克,煮粥食用。

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