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成人一天正常的睡觉时间是多少?我一天睡6到7个小时,而且入睡困难。
成人一天的睡觉就是6到7个小时就已经足够了。如果你入睡困难,可以试着在睡前喝些牛奶,那样会提高你的睡眠质量。不要做剧烈的运动和想许多事情。
一般人睡7~8小时就可以了,这7~8小时是指睡眠时间.心事想了太多会睡不好,如果精神太好就锻炼身体,疲劳了就容易睡着了,或者看看书也可以.
7-9个小时,根据个人体质的不同可能会有差别.
正常人成年人每天睡眠8小时即可, 小孩睡眠时间相对长一点, 老年人睡眠时间相对短一点, 总之,一个人的睡眠时间长短跟一个人的睡眠后的精神状况有关,如睡6-7小时后,精神很好,那说明睡眠也够了,反之,那要注意了,必要时要去看医生。
正常人一天的睡眠是8小时左右
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