爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
呼吸内科
正常入睡时间

成人一天正常的睡觉时间是多少?

成人一天正常的睡觉时间是多少?我一天睡6到7个小时,而且入睡困难。

好评回答

2006-03-14 08:57:32
xiaolxl_110 |2006-03-14 08:57:32 557 318 评论
成人一天的睡觉就是6到7个小时就已经足够了。如果你入睡困难,可以试着在睡前喝些牛奶,那样会提高你的睡眠质量。不要做剧烈的运动和想许多事情。
0/300

其他答案(共4个回答)

    2006-03-14 09:28:22
  • 一般人睡7~8小时就可以了,这7~8小时是指睡眠时间.心事想了太多会睡不好,如果精神太好就锻炼身体,疲劳了就容易睡着了,或者看看书也可以. 
     
    
    sanxiezi | 2006-03-14 09:28:22 549 322 评论
    0/300
  • 2006-03-14 09:12:53
  • 7-9个小时,根据个人体质的不同可能会有差别.
    
    memeli9999 | 2006-03-14 09:12:53 535 325 评论
    0/300
  • 2006-03-14 09:07:47
  • 正常人成年人每天睡眠8小时即可,
    小孩睡眠时间相对长一点,
    老年人睡眠时间相对短一点,
    总之,一个人的睡眠时间长短跟一个人的睡眠后的精神状况有关,如睡6-7小时后,精神很好,那说明睡眠也够了,反之,那要注意了,必要时要去看医生。
    陈垣同 | 2006-03-14 09:07:47 552 322 评论
    0/300
  • 2006-03-14 08:59:59
  • 正常人一天的睡眠是8小时左右
    周周 | 2006-03-14 08:59:59 538 326 评论
    0/300

类似病状

换一换
医疗健康 人体常识
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部