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您好，可以选择运动以及节食，改变生活习惯，可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。    每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2017-02-13 11:28:55

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