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我同学总被我们宿舍的吵得睡不着觉我问她怎么了她说她总是失眠因此想帮他查一下严重失眠的时候平时饮食应该注意点什么严重失眠平时饮食该注意什么?

我同学总被我们宿舍的吵得睡不着觉我问她怎么了她说她总是失眠因此想帮他查一下严重失眠的时候平时饮食应该注意点什么严重失眠平时饮食该注意什么啊

全部答案(共2个回答)

    2018-10-19 22:03:34
  • 多数是由于生活作息紊乱造成的,需要对生活习惯进行调整。夜间通过泡脚、喝牛奶的方法促进睡眠,保证8小时左右的睡眠时间,白天上课期间要保持注意力集中,如果有睡意可以通过站立的方法来解除。
    黄杰雄 | 2018-10-19 22:03:34 3 2 评论
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  • 2015-12-15 21:32:51
  • 病情分析:
    您好,您的情况是明显的神经衰弱,除了积极中医药调节以外,确实应该注意平常饮食习惯。
    指导意见:
    建议晚上睡前适量喝些牛奶,牛奶具有镇静、助眠的作用,晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料,日常生活中还要加强营养,多吃蔬菜水果补充维生素,多晒太阳,多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物,禁止进食辛辣刺激性食物,不要吸烟饮酒。此外,还要积极参加体育锻炼,避免情绪波动,让快乐始终伴随...

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    病情分析:
    您好,您的情况是明显的神经衰弱,除了积极中医药调节以外,确实应该注意平常饮食习惯。
    指导意见:
    建议晚上睡前适量喝些牛奶,牛奶具有镇静、助眠的作用,晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料,日常生活中还要加强营养,多吃蔬菜水果补充维生素,多晒太阳,多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物,禁止进食辛辣刺激性食物,不要吸烟饮酒。此外,还要积极参加体育锻炼,避免情绪波动,让快乐始终伴随着您,不要想事情太多,做任何事情也不要有太大的压力,不要太过于苛刻自己,努力了就好。
    一抹极端滴微笑 | 2015-12-15 21:32:51 70 18 评论
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