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心理素质差怎么提高

不管遇到什么事心里都特别紧张 心理素质特别差?

不管遇到什么事心里都特别紧张 心理素质特别差。这事什么原因导致的?

全部答案(共2个回答)

    2016-09-27 06:59:42
  • 您好,根据你的情况,紧张主要是由于害怕出丑或者是出错,建议可以保持心情舒畅,锻炼自己的胆量。    可以在公开场合多说话多表现自己,多和同学、朋友交流,保持心情舒畅,希望我的回答对你有所帮助。
    全村人的希望ll | 2016-09-27 06:59:42 129 71 评论
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  • 2016-09-27 06:59:42
  • 一般情况下,紧张感的产生多由于不自信造成,您想改变紧张的状态,首先需要多学习,让自己有能力,从而变得自信起来。    您可以用\"脱敏疗法\",就是经常锻炼,如:遇到当众说话的情况就抓住机会,多练习,慢慢的你习以为常,就不再害怕了。同时在紧张来临的时候您可以做深呼吸,嚼口香糖,也可以缓解紧张情绪的。
    小猪北宫鱼鱼 | 2016-09-27 06:59:42 141 68 评论
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