你好朋友！一个人的性能力取决于3个重要的方面，一是身体素质，这是根本及本能，身体素质好，性能力就要强一些.2是性知识，包括技巧和保健等诸多方面的知识.这是提高质量的深层次的问题，这方面知识丰富的男人，不但不会受错误的观念和说教所误导，而且在运用技巧、保持长久旺盛的性欲及持久能力等诸多方面要强得多，做出来的质量自然要高些.女人则会保持浓厚的性趣和力量常盛不衰.3是情感，这是让前两个因素发挥作用的催化剂，夫妻感情好，双方的激情就强烈，彼此就能配合默契，自然性趣浓厚情意绵长咯.所以一天做爱的次数是没有规定的，各人的年龄、身体健康状况、职业、性格、精神心理状态有有不同.个体差异也是非常之大.就是同一个人也要受到情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响.激情发动程度、性能力、性知识水及性爱技巧的平不同，一天3、4次还是3、4天一次是没有办法规定的.只要注意锻炼身体，提高体质，丰富知识，总结经验，提高技巧.其实只要技巧得当，做爱也就如同一般的体育锻炼一样的有益身体健康，是越做越好越做越会做.当然，就同其他体育锻炼一样也要讲个适度，这里的适度并不是指具体的数字的多少，只要是感觉心情舒畅，轻松愉快，精力充沛就是适度的了，就是天天做两3次也不能算频繁.和谐适度的性生活不光是增进了夫妻情感，而且对男女双方的身体健康都有多多的益处.你就没有需要担心的问题.但如果过后不是前面所说的心情舒畅、轻松愉快、精力充沛那种感觉，而是疲劳，精神不振，甚致腰酸腿软的话，即使是34天或更多时间做一次也是过度的了.如果经常过度纵欲，对身体的伤害是肯定的，最常见的就是由肾虚而导致的阳痿、早泄等性功能障
碍及白天无精打采、精力不集中甚至腰酸腿软等哪怕是比较轻微.都是身体自身发出的性生活过度的警告信息！提示你需要适当予以控制了.对身体有害与否自己全能感觉到的.什么几十岁多少天一次呀什么的，哪要那么多教条.不管什么年龄，只要你身体健康，事后保持精神饱满，精力充沛，没丝毫不良感觉就不必担心.仅供参考
