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如何快速睡眠

怎样快速睡着或加深睡?

怎样快速睡着或加深睡眠

全部答案(共6个回答)

    2017-12-19 11:38:16
  • 失眠与植物神经功能紊乱有关系的,建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底。
    情感的空地谁人前来打扫 | 2017-12-19 11:38:16 71 37 评论
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  • 2017-12-19 11:38:16
  • 失眠可以口服,谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。
    没心没肺de_小女人 | 2017-12-19 11:38:16 71 37 评论
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  • 2017-12-19 11:38:16
  • 你好,考虑失眠可能。临床表现 1、入睡困难。 2、不能熟睡。 3、早醒,醒后无法再入睡。 4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。 5、睡过之后精力没有恢复。 6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。    一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。
    问我通传器 | 2017-12-19 11:38:16 86 34 评论
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  • 2017-12-19 11:38:15
  • 你好,导致失眠的原因有1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠
     指导意见:情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗, 想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远...

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    你好,导致失眠的原因有1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠
     指导意见:情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗, 想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
    海河里的鱼本尊 | 2017-12-19 11:38:15 86 34 评论
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  • 2017-12-19 11:38:15
  • 你好,你的这个情况,从中医上来分析,多是由于心气虚所导致的症状。心气亏虚,不能固摄心神,心神失摄,则可见睡眠差,易醒等症状。你的这个情况,可以服用一些补益心气的中成药来调理,比如天王补心丹,就应该有比较好的效果。同时,可以结合自己按摩一些穴位来调理,选取内关、神门、百会、三阴交、太溪等穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。必要的时候可...

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    你好,你的这个情况,从中医上来分析,多是由于心气虚所导致的症状。心气亏虚,不能固摄心神,心神失摄,则可见睡眠差,易醒等症状。你的这个情况,可以服用一些补益心气的中成药来调理,比如天王补心丹,就应该有比较好的效果。同时,可以结合自己按摩一些穴位来调理,选取内关、神门、百会、三阴交、太溪等穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。必要的时候可以去当地中医院的中医内科就诊,服用中药汤剂来调理。
    春晓萍萍 | 2017-12-19 11:38:15 87 34 评论
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  • 查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法.
    一生何求jiang | 0 0 评论
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