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是怎么回事,明明很困就睡不着?

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是怎么回事,明明很困就睡不着?

明明很困就睡不着,睡着了容易醒,醒了你容易入睡,是怎么回事,

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全部答案

    2015-02-15 20:25:04
  • 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

    杨推荐

    2015-02-15 20:25:04

  • 2015-02-15 20:25:04
  • 指导意见:
    这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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