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大腿肌肉很酸痛,有谁给个方法缓解一下
可以去专业的盲人按摩,希望能帮到你,麻烦给"有用"
可以进行按摩以及用热水敷。
建议用热毛巾敷一下,或者洗澡时用毛巾拍拍
热敷。一般在受伤的后期,通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10——15分钟。为了防止太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间,但不要睡在电热毯上。
这个可能是乳酸堆积过多,你可以用手按捏酸痛的位子,把乳酸分散开就可以了! 如果答案能帮助到你的话请点击下方的“有用”喔! 感谢大哥大姐们的支持,谢谢!
如果你是剧烈运动后第二天的酸痛,说明你平时太缺少运动了,酸痛的话就拉伸一下会好一点而且恢复会快一点,拉伸韧带你应该会吧,拉伸大腿前侧的肌肉就把小腿拿起来放到椅子上,小腿紧靠大腿后侧,上身挺直和大腿成一条直线,尽量把全身往后弓,你能感觉到前侧肌肉被拉开。拉的时候很酸痛,但是拉完很舒服。记得下次运动前也要把身体来伸开在做运动,运动完后也一定要拉伸开来放松,这样第二天会好很多。 希望能帮助到你,麻烦点击...
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如果你是剧烈运动后第二天的酸痛,说明你平时太缺少运动了,酸痛的话就拉伸一下会好一点而且恢复会快一点,拉伸韧带你应该会吧,拉伸大腿前侧的肌肉就把小腿拿起来放到椅子上,小腿紧靠大腿后侧,上身挺直和大腿成一条直线,尽量把全身往后弓,你能感觉到前侧肌肉被拉开。拉的时候很酸痛,但是拉完很舒服。记得下次运动前也要把身体来伸开在做运动,运动完后也一定要拉伸开来放松,这样第二天会好很多。 希望能帮助到你,麻烦点击“有用”。谢谢!
好,这种情况可能与劳损等因素有关的,要注意休息,必要时可以作一些理疗处理。可以作一些按摩等处理,配合一些外用药如正红花油之类的治疗。
可以用按摩的方式放松一下肌肉~
泡热水澡,或者去按摩一下。
坐着休息,尽量少动,过几天就好了,