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哪里治疗失眠效果好

上海哪家医院治疗失眠效果最好?

上海哪家医院治疗失眠效果最好

好评回答

2016-02-19 13:58:59
Doris婷婷丫头 |2016-02-19 13:58:59 126 56 评论
治疗失眠的方法很多,首先建议你的是自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,
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2016-02-19 13:58:59
青春悠悠狂想曲 |2016-02-19 13:58:59 139 56 评论
你好,引起失眠的原因很多,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等,都会引起失眠的。你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点。
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2016-02-19 13:58:59 查看更多好评回答(1)

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