亲你可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶或者是听听柔和音乐就可以很快入睡了，麻烦设置有用哦！
【山药莲子粥】对经常失眠的人，平时常食用后，会起到助眠的作用。方法如下： 原料：莲子20克，山药25克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量。 制法：将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，调匀即可。 用法：每日2次。功效：此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。 你不妨试试看，希望对你有用哦。
睡前喝包牛奶，放松自己，不要有那么大的压力
血不养神，就会失眠多梦，可用国珍双松片调理，效果很好
经常爬山，晚上泡脚水里放些醋。
建议白天适当做些有氧运动，睡前喝些甜品如酸奶或蜂蜜水，躺下后放松身体，不要有任何杂念只观照自己的呼吸，很快就会进入睡眠。
可以用下国珍双松片，效果很好
偏方不太可靠。它是由于多种原因引起的。先排除颈椎病，再排除脾胃病，强肾就可以了
答：一周后可以的，应注意休息，加强营养。半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动，避免接触冷水。在营养方面，只要是比平时稍微注意一些，不必盲目进补，摄入足量的蛋白质，增...详情>>
