肠胃不好的人适合吃什么

馒头、面条、稀饭最养胃，忌生冷、油腻、辛辣食物。

少吃辛辣油腻的食物，吃容易消化的食物，最好再吃点中药把脾胃调一调。

喝小米粥非常养胃。

软烂易消化的食物

推荐小米粥

适合从粥类开始调养修复，胃经得到恢复后其他衍生问题自然迎刃而解。

喝粥，自己做些山渣、山药粥吃。

肠胃不好适合吃清淡一点的粥。

山药粉加肽粉

容易消化，营养丰富的食物如鸡蛋羹、瘦肉粥、酸奶

少刺激，易消化，半流质及软食。少食多餐。

适合吃点连汤带水的食物，忌辛辣、生冷、干硬的食物。

吃容易消化的食物，不要吃生冷食物和对胃肠有刺激的辛辣食品。

常年喝小米粥。

腸胃不好吃什麼都不好，一是消化不良，二是營養不良，因此先把腸胃治療妥當纔是上策。建議去請中醫辨症開方治療，這是中醫的強項。至於吃什麼好，要因症狀諮詢醫師，最好不要擅自診斷自行選取食物。

香蕉和大枣

健胃利消化的食物

忌食酸冷麻辣，多吃容易消化的

稀饭就很好

新鲜洁净的而不要过夜陈食和腌制品、易于消化的蔬果面食而不要难于消化的、多粗纤维少高蛋白、软食熟食而尽量少生食。养成良好的卫生习惯，养成定时定量、不暴饮暴食、尽量减少外面就餐的饮食习惯

肠胃不好适合吃稀饭，鸡蛋，苹果等。

1、烤馒头 
　　烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。 
...

1、烤馒头 
　　烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。 
　　要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利；其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可；再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。 
　　2、面条 
　　主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。 
　　面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。 
　　3、红薯 
　　烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。 
　　吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。 
　　4、粥类 
　　要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。 
　　尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

容易消耗的食物，避免大油大腻和酸辣食品。