哈尔滨失眠治疗医院大约三个月了每到晚上睡眠不好，爱做梦，脾气大，? 爱问知识人

该怎么调理一下呢？

哈尔滨失眠治疗医院大约三个月了每到晚上睡眠不好，爱做梦，脾气大，食欲不好。该怎么调理一下呢？

一***

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心理分析：你好，你的情况很可能是焦虑和压力引起的。你可以回想一下，白天是否经常会有紧张烦躁的时候？是不是最近生活压力比较大，很难让人轻松下来？一般这些情绪都会引发失眠和易激惹的情况。所以你可以针对自己的状况，做一些减压的活动，比如体育运动，增加兴趣爱好等等，也可以做一些放松训练，缓解紧张状态。心理指导：这些都有助于你恢复状态，如果自行调节有困难，可以继续询问或者寻求专业心理咨询。

小***

2017-01-19 14:44:10

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