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请问跑完之后可以吃东西吗?
我每天晚上跑步30-60分钟,目的是减肥,请问跑完之后可以吃东西吗?
减肥的话,一方面是合理的控制饮食,一方面是有效地进行体育锻炼。 饮食以清淡素纤维为主,管理方面,坚持每天一小时以上的有氧运动,比如慢跑。跑步机上锻炼也建议小步慢跑。
朱***
2017-08-08 09:42:42
健康指导:经常进行体育运动会有减肥的作用,运动时可以促进身体的血液循环,有利于脂肪的分解,同时在饮食中还要严格控制含高能量食物的摄入。
李***
2017-08-08 09:42:41